E tu che yoga vuoi?

Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Bikram e Iyengar. Se questi nomi fanno già parte del vostro vocabolario, queste righe vi sembreranno superflue. Per chi, invece, si avvicina per la prima volta al tappetino saranno d’aiuto per capire cosa aspettarsi da una pratica piuttosto che dall’altra. Chiariamo subito: lo yoga è un tutt’uno, diverse sono le pratiche proposte, […]

Yoga come disciplina

Lo scorso anno il governo indiano ha messo il copyright su 1500 posizioni yoga come “sapere tradizionale”, poiché descritte nei testi sacri. L’antica disciplina si basa su quattro fondamentali tecniche. Le posizioni (asana) consentono di raggiungere la padronanza del corpo fisico. Il controllo del respiro (pranayama) è anche il controllo della forza vitale: prana significa […]

Shinrin-yoku

È proprio in questo mese di agosto che mi piace pensare a ritmi rallentati, con gli orologi che scorrono più lentamente, gli smartphone spenti – o usati a intermittenza – e invasi dalla voglia di rinfrescare mente e pensieri, sfruttando i benefici della vita all’aria aperta. L’importante è camminare. Non solo per ossigenare e tonificare l’organismo, […]

Risorse della mente

Avete mai curiosato nella cartella “risorse della mente”? Ci troviamo tre utili software: intuizione, desiderio e sogno. Funzionano di default senza che ce ne accorgiamo, non sono disinstallabili e si possono migliorare con facili upgrade: INTUIZIONE. È alla base di molte scelte apparentemente casuali, che però si rivelano azzeccate. Se vi è capitato di sentire l’urgenza […]

Frugalità

Per capire il concetto, che non ha niente a che vedere con ristrettezze e risparmi, ho pensato a due valigie: una zeppa fino a scoppiare (per non lasciare scoperta neppure un’eventualità climatica), l’altra un po’ vuota, in attesa di riempirsi di ricordi di viaggio. La frugalità è proprio quest’ultima valigia: l’abitudine al meno dà un […]

Singletasking

Singletasking è una nuova parola per dire una cosa vecchissima: facciamo una cosa alla volta. È il nuovo mantra slow, dopo anni di orgoglioso credo multitasking. Anni in cui, per fare tutto, ci siamo giocate amicizie, matrimoni, tempo libero, svago e leggerezza. Ma soprattutto neuroni. E collagene. A vagonate. Perché lo stress brucia entrambi a velocità […]

Mindfulness

Il tormentone di questo autunno è racchiuso in una sola parola: Mindfulness. Perché oggi non si fa altro che parlare di questa forma di meditazione e allenamento mentale. Diventata un fenomeno di moda, corre il rischio che la si confonda con una semplice tecnica di benessere, una sorta di spa emozionale messa in pratica da gente […]