E tu che yoga vuoi?

Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Bikram e Iyengar. Se questi nomi fanno già parte del vostro vocabolario, queste righe vi sembreranno superflue. Per chi, invece, si avvicina per la prima volta al tappetino saranno d’aiuto per capire cosa aspettarsi da una pratica piuttosto che dall’altra. Chiariamo subito: lo yoga è un tutt’uno, diverse sono le pratiche proposte, […]

Dove vanno le milanesi a farsi belle

I clacson suonano nervosi. Il semaforo è verde da oltre un secondo e la macchina davanti non è ancora partita. Il traffico è intenso, trovare parcheggio una missione impossibile. I mezzi pubblici sono pieni di gente e se l’aria condizionata concede un minimo di sollievo d’estate, d’inverno il riscaldamento è sempre troppo alto…così alle 9.00 […]

Yoga come disciplina

Lo scorso anno il governo indiano ha messo il copyright su 1500 posizioni yoga come “sapere tradizionale”, poiché descritte nei testi sacri. L’antica disciplina si basa su quattro fondamentali tecniche. Le posizioni (asana) consentono di raggiungere la padronanza del corpo fisico. Il controllo del respiro (pranayama) è anche il controllo della forza vitale: prana significa […]

Shinrin-yoku

È proprio in questo mese di agosto che mi piace pensare a ritmi rallentati, con gli orologi che scorrono più lentamente, gli smartphone spenti – o usati a intermittenza – e invasi dalla voglia di rinfrescare mente e pensieri, sfruttando i benefici della vita all’aria aperta. L’importante è camminare. Non solo per ossigenare e tonificare l’organismo, […]

Risorse della mente

Avete mai curiosato nella cartella “risorse della mente”? Ci troviamo tre utili software: intuizione, desiderio e sogno. Funzionano di default senza che ce ne accorgiamo, non sono disinstallabili e si possono migliorare con facili upgrade: INTUIZIONE. È alla base di molte scelte apparentemente casuali, che però si rivelano azzeccate. Se vi è capitato di sentire l’urgenza […]

Singletasking

Singletasking è una nuova parola per dire una cosa vecchissima: facciamo una cosa alla volta. È il nuovo mantra slow, dopo anni di orgoglioso credo multitasking. Anni in cui, per fare tutto, ci siamo giocate amicizie, matrimoni, tempo libero, svago e leggerezza. Ma soprattutto neuroni. E collagene. A vagonate. Perché lo stress brucia entrambi a velocità […]

Siamo fatti di sogni

Che cosa sono i sogni? In senso stretto, i sogni sono immagini e pensieri, suoni, voci e sensazioni soggettive vissute quando dormiamo. Possono includere persone che conosciamo e perfetti sconosciuti, luoghi noti e posti mai visti prima. A volte si limitano a ricordarci eventi accaduti durante la giornata. Altre volte possono anche richiamare i nostri […]